雷雨季节饮食来调理身体：香芹炒木耳
发布时间：2026-08-26 02:30:06 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论原料：黑木耳、香芹、蒜头、红尖椒。做法：1：蒜去皮切粒备用；红尖椒去蒂去籽切丝备用；香芹洗净取脆嫩部分切小段备用。将黑木耳清水泡发((冬天用温水，夏季用凉水)备用；涨发好的黑木耳撒上少许食盐搓洗，去污
。
原料：黑木耳、雷雨香芹、季节蒜头、饮食红尖椒。调理
做法：
1：蒜去皮切粒备用；红尖椒去蒂去籽切丝备用；香芹洗净取脆嫩部分切小段备用。身体将黑木耳清水泡发((冬天用温水，香芹夏季用凉水)备用；涨发好的炒木黑木耳撒上少许食盐搓洗，去污杀菌，雷雨再用清水漂洗干净备用。季节锅内坐水煮开，饮食将黑木耳下锅焯至断生后捞出控干水分放入碗中待用。调理
2：锅中放油，身体小火加热，香芹放入蒜粒炒出香味，炒木再放入红椒丝和芹菜，雷雨加入白糖、醋适量大火翻炒几分钟。
3：最后加入待用的黑木耳，翻炒几分钟，撒少许盐炒均匀，出锅即可。
小贴士：关于黑木耳
黑木耳，生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。
黑木耳，补血、润肺，益气强身，被誉为“素中之荤”，营养极为丰富。据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。
黑木耳还有多种药用价值，是一种珍贵的药材。明代着名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。
黑木耳含铁量最高。提到补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。
相关文章
万历年间，明朝先后在西北、西南边疆及朝鲜战场发起三场大规模军事行动——宁夏之役、播州之役与抗倭援朝之役，史称“万历三大征”。这三场战役虽以胜利告终，成功平定内乱、抵御外敌，巩固了王朝疆域与东亚地位，却2026-08-26
芬兰连锁面包店Fazer23日正式推出一款以蟋蟀制成的面包，据其介绍这是世界上第一个把昆虫当材料的面包。报道称，这款面包制作原料包括干蟋蟀磨成粉末、小麦粉、种子，比一般面包含有更多蛋白质，每个面包约内2026-08-26
近日外媒GameInformer发文评选“当前最值得一玩的十大肉鸽游戏”，其中包括《绝对魔权》《小丑牌》《杀戮尖塔》《吸血鬼幸存者》等游戏。GameInformer表示近年来肉2026-08-26
回家的水果往往没有试吃的甜，不少人以为是商贩挑的果子甜，其实问题可能出在商贩手里切水果的那把刀上，本期《好奇心》带你探究一把特殊的水果刀。>>市民反映：感觉商贩的刀有问题11月13日，曹先2026-08-26
有句诗写得好：朱门酒肉臭，路有冻死骨。明朝很多人吃不上饭，变成了乞丐，那么丐帮门派花子门是个什么样的组织?如何被剿灭的?不清楚的读者可以和趣历史小编一起看下去。明朝成华年间，由明宪宗朱见深统治管理，总2026-08-26
《天龙八部·归来》封神版本今日上线！大量乾坤壶+润魂石直接领
天龙归来全新封神联动版本今日震撼上线！当经典神话IP遇上天龙归来武侠世界，一场跨界盛宴正式拉开序幕这次联动诚意直接拉满，国产神话3A游戏中杨戬角色面捕王国豪杰担任版本推荐官，亲自入驻5.29封神新服，2026-08-26
最新评论